Blog

« Indietro

Thống kinh là gì? Và cách khắc phục

Kinh nguyệt là một trạng thái xuất hiện hàng tháng tại chị em lúc cơ thể chuẩn bị cho biết việc rụng trứng. Một số cơn đau bụng kinh kéo dài đe dọa rất lớn với nữ.

Đau

1. Cảm giác đau bụng kinh là gì?

Trong thời kỳ những ngày kinh nguyệt, lúc rụng trứng và không được thực hiện quan hệ thụ thai, khiến cho niêm mạc dạ con bị bong tróc cũng như tống bắn ra ngoài, đó chủ yếu là máu kinh. Bởi quá trình này hoạt động dưới sự mất cân bằng của một số hormone sinh dục phụ nữ, cần phải có nguy cơ gây nguy hiểm tới các cơ quan khác biệt nhau trong cơ thể như dạ con, buồng trứng, "cô bé", vú cũng như hệ thống thần kinh nội tạng. Vì vậy, khi tới ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ có nguy cơ xuất hiện những cơn đau bụng dưới, còn được gọi là thống kinh.

2. Phân loại thống kinh

Thống kinh được phân làm 2 loại: Thống kinh nguyên phát và thống kinh thứ phát

  • Thống kinh nguyên phát, còn được gọi là thống kinh vô căn, là cơn đau bụng kinh phát ra mà không có nguyên nhân căn bệnh tại vùng chậu.
  • Thống kinh thứ phát diễn ra thường được nhận thấy kèm đối với bệnh lý vùng chậu. Biểu hiện thống kinh thứ phát cũng giống thống kinh nguyên phát, tuy vậy cơn đau thường hay xuất hiện 1-2 tuần trước chu kỳ kinh nguyệt, lâu ngày cho biết tới khi tắt kinh. Tại một tỷ lệ có khả năng phát sinh một số cơn đau đột ngột ở các thời điểm khác trong tháng.

3. Biện pháp giảm thiểu cảm giác đau bụng kinh

Tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng của đã từng nam giới mà hiện tượng, hiện tượng thống kinh khác biệt nhau. Vì vậy, nhất thiết tìm rõ bệnh tình để có giải pháp chữa thích hợp.

3.1. Đối với thống kinh nguyên phát

Thống kinh nguyên phát thường chưa có gì đáng lo ngại. Dấu hiệu nhận biết của bệnh này là thường thấy các cơn đau đớn ở phần bụng dưới, đôi khi đau tại khu vực vùng thắt lưng dưới hoặc chân trên.

Cơn đau hầu hết bắt đầu tiên trước hay trong vòng kinh cũng như lâu ngày trong một vài hôm. Phần lớn nữ giới đều chịu đựng được, song đôi khi thống kinh lâu ngày có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt, học tập luyện cùng với lao động.

một vài Gợi ý giúp cho giảm đau bụng kinh:

  • Chườm – tắm xong nước ấm

Chườm ấm vùng bụng dưới giúp phần tử cung tụt thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận tiện, Bởi vậy giảm thiểu đau đớn bụng kinh. Có nguy cơ chườm ấm bằng phương pháp dùng lát dán nóng, chai nước ấm hay túi chườm.

Ngoài ra, nữ nên rửa sạch nách nước nóng khi đến kỳ kinh nguyệt như là 1 kĩ thuật điều hòa cơ thể, Ngoài ra giảm thiểu cảm giác đau bụng kinh.

  • massage

tiến hành các động tác mát xa nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng tầm tròn, tiến hành liên tiếp phỏng đoán tới lúc có cảm giác cơn cảm giác đau bụng dịu đi rõ rệt. Việc mát xa giúp phần cơ bụng được giãn ra, làm giảm một số cơn thụt thắt đột ngột – tác nhân hàng đầu gây thống kinh.

  • dùng gừng

tán mịn gừng, đắp lên chỗ bụng dưới (có thể kết hợp thoa bóp) trong khoảng tầm 5-7 phút. Đặc tính nóng của gừng sẽ giúp cho bôi dịu cơn đau đớn bụng kinh.

  • tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

tập thể dục thể thao thường xuyên giúp cho một số cơ được thả lỏng, Đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực, Vì vậy hạn chế cơn cảm giác đau bụng kinh, nâng cao tâm trạng cũng như kích ứng đốt cháy prostaglandin.

những bài luyện tập hợp lý trong những hôm “đèn đỏ” được các bác sĩ nam khoa khuyên rằng là: luyện tập yoga, đạp xe, đi bộ; vừa nâng cao đau đớn bụng kinh vừa giúp cho người khỏe mạnh.

  • chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần chú ý duy trì chế độ sinh hoạt thanh đạm, ít dầu mỡ cùng với giàu chất xơ. Đồng thời, cần cho thêm những kiểu món ăn thì có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm cũng như axit béo omega 3 – là các thành phần giúp cho hạn chế những hormone gây cảm giác đau bụng kinh hay gây dịu đi quá trình căng cơ cùng với chứng sưng viêm.

Mặt khác, bạn cũng cần tránh một số loại thức ăn mặn, quần áo sử dụng có cồn cùng với cafein trong những hôm hành kinh. Cafein là 1 chất gây nghiện hệ thần kinh giúp người tỉnh táo, Bởi vậy nó sẽ làm cho bạn trở nên nhạy cảm hơn đối với các cơn đau đớn, đặc biệt khiến chu kỳ kinh nguyệt trở thành thất thường. Nên sử dụng nước nóng, nước ép trái cây hay sinh tố rau củ thay thế do những loại quần áo dùng liệu có ga, nước tiểu khát, nhất là thời kỳ trước cũng như sau những ngày kinh nguyệt.

  • làm sạch chỗ kín sạch

rửa ráy chỗ kín trong một số hôm hành kinh là vô cùng quan trọng, giúp cho phòng tránh các vi rút thì có hại xâm nhập vào cơ thể gây nhiễm trùng.

  • Ngủ ngon cùng với đầy đủ giấc

Trong một số hôm hành kinh, vấn đề hormone rối loạn kết hợp với các cơn đau bụng xuất hiện làm cho người mệt mỏi, ngủ không ngon giấc. Để gia tăng cấp độ này, các chuyên gia nam khoa Bật mí bạn có thể nằm ngủ theo tư thế thai nhi. Tư thế ngủ này giúp những cơ quanh bụng được giãn ra, Do đó hạn chế cảm giác đau bụng kinh.

  • dùng thuốc giảm đau

Bạn có thể dùng những kiểu thuốc có chức năng suy giảm đau đớn bụng để hạn chế cơn cảm giác đau bụng kinh nhanh cùng với hữu hiệu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải tuân theo tuyệt nhiên theo chỉ định của chuyên gia, không nên những tác dụng phụ không mong đợi nếu lấy không đúng biện pháp.

3.2. Đối với thống kinh thứ phát

Về tình huống thống kinh thứ phát, muốn giải quyết những cơn cảm giác đau cần phải trị bệnh lý dứt điểm. Vì thế, bệnh nhân cần thiết đi đến bác sĩ khám chuyên khoa ngay khi nhận dạng triệu chứng bệnh để có phương án chữa trị phù hợp.

Xem thêm:

Successivo
Commenti
URL di Trackback:

Nessun commento ancora. Essere il primo.